本报告以大众对健康和运动的行为作为切入点，洞察大众对于运动健康的理想诉求与现实困境，并揭示疫情之下不同细分人群在饮食健康、睡眠健康和运动健康方面的行为差异性，解读了未来人们在运动健康领域的需求变化趋势。
健康饮食行为
饮食健康的三大杀手∶重油、嗜辣、高糖
全年龄段饮食健康三大杀手∶重油、辛辣、高糖。与整体人群数据相比，不同代际人群有其表现突出的不良饮食习惯∶00后更爱点外卖，90后更爱吃夜宵，80后更易饮食过量，70后更爱饮酒。
后疫情时代 ，回家吃饭，好好吃饭
疫情对人们的饮食健康产生良性影响，饮食健康满意度在疫情后得到提升。疫情后，人们更注重饮食搭配、更多选择在家吃饭。
睡眠健康行为
午夜时分，清醒有谁
（1）80后、90后更少眠∶受工作压力大、育儿琐事多、身体状况下降等诸多因素干扰，面临"中年危机前兆"的80、90后每日睡眠时长少于6小时的比例最高。（2）00后最易失眠∶由于00后大多处于毕业前后，学校宿舍和事业起步期的居所难以为其提供优质的睡眠环境。另外，过于丰富的夜间线上娱乐活动，高强度的学业考试、初入职场的压力，导致00后高频失眠比例最高。（3）高收入人群睡眠质量堪忧∶承担着更多责任和更大压力的高收入人群（月收入在2万元以上），睡得少、高频失眠比例明显高于其他收入人群。
年轻群体更爱尝试APP付费助眠
人们最常用的助眠方式为音乐助眠和运动助眠。助眠新形式∶APP付费助眠服务（如付费白噪音、付费旋律音乐、付费冥想课程等），90后、00后人群使用比例最高。相比于年长一辈，90、00后对于新兴事物和互联网付费服务的尝试意愿更高，对高品质生活的追求也更为强烈。
后疫情时代，夜变短，觉变长
疫情后，人们熬夜次数更少、睡眠时间更长。疫情对人们的睡眠健康产生良性影响，睡眠健康满意度在疫情后得到提升。
运动健康行为
跑步为全民首选，代际间运动偏好有不同
总体来看，跑步是最受人们欢迎的运动。相对而言，不同代际间的运动偏好有所差异。（1）球类运动不仅高消耗，且具备一定的社交属性，对于年轻有活力的00后来说更有吸引力;（2）90后的运动诉求以减肥塑形为主，同时他们在运动方面的支付力更强，瑜伽这类高格调的运动会更受偏好;（3）游泳能全方位提高一个人的综合身体素质，能够很好地满足 80后日益迫切的养生需求;（4）徒步、健走对体能的要求较低且有利于放松身心，这类低投入高回报的运动更受闲暇时间充裕的70后偏好。
后疫情时代，宅家运动技能Get
在疫情的影响下，家成为一个重要的健身场景，宅家人群通过掌握居家运动技巧、学习科学的运动知识，开启了运动新场景。 相较疫情前，人们更重视心肺功能的提升，并开始更多地通过心肺循环的训练增强免疫力。
健康需求变化趋势
开始从被动的、应对性的就医治疗，转向主动的、常态性的预防保障
随着生活水平和居民素质的改善，我国居民的健康素养水平逐年提升。良好的饮食、睡眠、运动习惯对于改善健康状况的积极影响得到了广泛认可。如今，越来越多的 人愿意通过主动改善自己的生活习惯来预防疾病的发生，健康消费的用户群体也呈现年轻化的趋势。
运动需求变化趋势
运动需求将进一步分化，运动场景更多元、诉求更细分
运动群体的需求正持续产生分化，一方面表现在更多元的运动场景出现并走向大众，新运动场景也带动了新的运动需求;另一方面表现在不同细分群体的运动类型、运动诉求都更加细化。
运动健康科技工具未来趋势
互联网医疗短期形势向好，中长期发展依赖服务质量提升
短期看，互联网医疗正充分发挥医疗信息化、在线诊疗及医药电商的积极作用，很大程度上弥补了线下医疗的短板，因此还将保持良好发展势头。然而，互联网医疗由于缺乏同质化医疗服务、专家资源和有效盈利模式，仍面临着难以提升医疗服务质量的困局。从长远来看，互联网医疗如何为用户提供深层次、高质量的医疗服务，仍需探索。
运动健康智能设备，加速进入数字健康时代
疫情之下，人们对于主动健康管理的需求被进一步激发。随着5G浪潮到来，运动健康智能设备的购买需求正在持续不断地释放。在技术升级助力下，未来的运动健康智能设备将进一步实现设计个性化、功能精细化，并不断向主动健康管理进化。
